O chá gelado é uma forma popular de chá comum, que é resfriado ou servido com gelo. Normalmente, o chá gelado é feito com chá preto, branco ou verde, embora alguns chás de ervas também sejam servidos frios e chamados de chá gelado.
Existem diferentes variedades de chá gelado em todo o mundo, e geralmente apresentam xaropes com sabor para melhorar o sabor, incluindo limão, pêssego, cereja e variedades de laranja e maracujá.
O chá gelado oferece os mesmos benefícios do chá preto comum, devido às suas concentrações de cafeína, polifenóis, catequinas, antioxidantes, vitaminas e minerais.
Os chás sem açúcar, ou servidos com limão ou lima, tendem a ser as variedades mais saudáveis, pois contêm menos calorias e açúcares, além de adicionar mais antioxidantes e nutrientes à bebida. [1]
1. Esforços para perder peso
Este chá é baixo em calorias e baixo teor de açúcares naturais (quando não adoçado), o que pode ajudá-lo em seus esforços para perder peso, especialmente se você está acostumado a beber refrigerantes doces e outras bebidas com alto teor de açúcar.
Também pode ajudá-lo a se sentir satisfeito e revigorado, sem aumentar sua contagem de calorias diárias. [2]
2. Doença crônica
Existem compostos poderosos no chá preto chamados flavonóides, que têm sido diretamente relacionados à prevenção do câncer e de outras doenças crônicas.
Os flavonóides atuam como antioxidantes, o que significa que eles podem procurar e neutralizar os radicais livres que causam estresse oxidativo e inflamação dos tecidos. [3]
3. Sistema imune
Os antioxidantes e nutrientes encontrados no chá são conhecidos por estimular a função do sistema imunológico, tornando mais fácil para o corpo se defender contra patógenos e infecções.
Algumas formas engarrafadas de chá gelado também fortificam suas misturas com ácido ascórbico (vitamina C), que pode aumentar ainda mais a força do sistema imunológico. [4]
4. Saúde óssea
Com níveis significativos de manganês e flúor no chá preto gelado, esta bebida de verão pode ajudá-lo a proteger sua densidade mineral óssea e prevenir o aparecimento de osteoporose.
O flúor está diretamente ligado à prevenção da cárie dentária e ao fortalecimento do esmalte dos dentes, mas também está presente no restante dos ossos e é essencial para mantê-los fortes à medida que envelhecemos. [5]
Mas nem tudo são flores… Veja 3 efeitos colaterais do uso inadequado do chá gelado
5. Doença cardíaca
Como mencionado acima, os flavonóides presentes no chá são excelentes antioxidantes, que podem ajudar a prevenir muitas condições crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, reduzindo a inflamação dos tecidos nas artérias e vasos sanguíneos do coração. [6]
6. Diabetes
Beber chá pode contribuir para a sua saúde, reduzindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2, desde que ingerido sem leite ou açúcar.
Isso torna o chá gelado uma ótima opção para pessoas com pré-diabetes ou com risco de desenvolver diabetes. [7]
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
