As calorias fornecem energia ao corpo.
Você precisa obter uma base de calorias dos alimentos para que seu corpo possa realizar funções básicas, como bombear sangue e enviar sinais elétricos, e mais calorias para alimentar todas as atividades, como ficar em pé, andar e falar.
Uma caloria é uma medida de energia e equivale a 1.000 quilocalorias. O que é uma quilocaloria? Uma unidade muito pequena de energia, quanta energia é necessária para elevar um quilograma de água em 1 grau Celsius.
Quilocalorias e calorias já foram determinadas pela queima de alimentos. Os técnicos em laboratórios de empacotadores e fabricantes de alimentos colocavam um alimento em um dispositivo chamado calorímetro: uma câmara lacrada na qual o alimento em questão era circundado por outra câmara cheia de água.
A comida foi então completamente queimada e o aumento da temperatura da água foi anotado. Um pouco de aritmética simples depois, e o conteúdo calórico da comida era conhecido.
Composição nutricional estimada do alimento
Desde 1990, no entanto, as coisas funcionam um pouco diferente. Naquele ano, o governo aprovou a Lei de Rotulagem e Educação Nutricional, que buscava tornar as informações sobre o conteúdo nutricional dos alimentos mais acessíveis e uniformes.
Como tal, as contagens calóricas nos rótulos dos alimentos agora são calculadas a partir da composição nutricional estimada do alimento, e não pela queima do alimento e pela observação do que causa na água.
Todos os ingredientes de um alimento embalado são computados e, em seguida, os cientistas dividem o alimento em seus componentes nutricionais: proteína, carboidratos e gordura.
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Valores calóricos calculados em média
Com base em anos de cálculo de informações calóricas, deixou o mundo científico com dados sobre os valores calóricos dessas coisas, que agora são calculados em média: um grama de proteína contém 4 kcal, um grama de carboidratos tem 4 kcal e um grama de gordura contém 9 kcal.
É assim que um fabricante de barras de chocolate, então, determinaria quantas calorias tem uma barra de chocolate.
Tem 3 gramas de proteína, 30 gramas de carboidratos e 10 gramas de gordura. Isso equivale a 12 calorias de proteínas, 120 de carboidratos e 90 de gordura. Calorias totais: 222.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Portable Press
