A configuração do modo noturno da tela pode estar fazendo mais mal do que bem.
Os resultados de um novo estudo com animais estão lançando uma nova luz sobre como a luz do dia, a luz do entardecer e as diferentes configurações de nossas telas destinadas a ajudar nossos ciclos de sono, podem ou não estar nos ajudando.
A configuração da tela do modo noturno na maioria dos dispositivos eletrônicos visa reduzir a emissão de luz azul da tela durante as horas mais escuras, para salvar nossos olhos dos possíveis efeitos nocivos da luz azul em nossa qualidade de sono e olhos.
O modo noturno perturba nosso ritmo circadiano
No entanto, o novo estudo descobriu que nosso corpo pode estar ajustando o relógio circadiano medindo a intensidade do crepúsculo, que é mais escuro e azul em comparação com a luz do dia.
Isso significa que a configuração da luz em tom sépia, que é usada para minimizar a luz azul em nossas telas, pode estar apenas confundindo nossos corpos e, portanto, perturbando nosso ritmo circadiano.
Considerações do autor da pesquisa
Dr. Tim Brown, o autor correspondente deste estudo na University of Manchester disse: “Mostramos que a visão comum de que a luz azul tem o efeito mais forte no relógio está errada; na verdade, as cores azuis associadas ao crepúsculo têm um efeito mais fraco do que a luz branca ou amarela de brilho equivalente.”
“Há muito interesse em alterar o impacto da luz no relógio ajustando os sinais de brilho detectados pela melanopsina, mas as abordagens atuais geralmente fazem isso mudando a proporção da luz de comprimento de onda curto e longo; isso fornece uma pequena diferença no brilho às custas de mudanças perceptíveis na cor.”
Leia também: Entenda como smartphones e mídias sociais aumentam as chances de sofrimento mental em adolescentes
Possíveis alternativas mais benéficas para a saúde
“Argumentamos que esta não é a melhor abordagem, uma vez que as mudanças na cor podem se opor a quaisquer benefícios obtidos com a redução dos sinais de brilho detectados pela melanopsina. Nossas descobertas sugerem que usar luzes fracas e mais frias à noite e luzes mais quentes durante o dia pode ser mais benéfico para nossa saúde.”
O artigo foi publicado na revista Current Biology e deve ter implicações no futuro da iluminação e dos designs de exibição visual que buscam afetar positivamente a saúde humana, especialmente o sono e a visão.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
