Uma boa noite de sono está associada a um dia melhor e uma saúde melhor. Mas há uma linha tênue entre dormir bem e dormir demais, então talvez seja hora de interromper a soneca da tarde.
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De acordo com um novo estudo, dormir por mais de nove horas ou cochilar regularmente por mais de 90 minutos pode levar a um risco maior de derrame mais tarde na vida.
A nova pesquisa observou os hábitos de sono de 31.750 participantes na China, onde o cochilo do meio-dia é uma prática comum, com idade média de 62 anos.
Descobertas do estudo
Descobriu-se que cochilos regulares do meio-dia que duravam mais de 90 minutos aumentavam 25% o risco de derrame em comparação com cochilos regulares com menos de 90 minutos ou nenhum cochilo.
Também foi descoberto que nove ou mais horas de sono por noite levaram a um aumento de 23% no risco de derrame, em comparação com a duração regular do sono de menos de nove horas.
O risco foi 85% em pessoas que dormiram por mais de nove horas, além de cochilar mais de 90 minutos, em comparação com pessoas que dormem moderadamente e cochilam.
Os pesquisadores também observaram um aumento de 29% no risco de derrame entre as pessoas que relataram sono de má qualidade. Os dados do sono dos participantes foram coletados por meio de questionários.
Outros fatores ligados ao excesso de horas dormindo
“Mais pesquisas são necessárias para entender como tirar longos cochilos e dormir mais horas à noite pode estar vinculado a um risco maior de derrame, mas estudos anteriores mostraram que quem dorme e dorme muito tem alterações desfavoráveis nos níveis de colesterol e aumento da circunferência da cintura, ambos dos quais são fatores de risco para derrame”, disse o autor do estudo, Xiaomin Zhang, MD, Ph.D., da Universidade Huazhong de Ciência e Tecnologia em Wuhan, China.
“Além disso, longas sonecas e sono podem sugerir um estilo de vida inativo em geral, que também está relacionado ao aumento do risco de acidente vascular cerebral.”
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O artigo foi publicado recentemente na Neurology, o jornal da American Academy of Neurology.
Embora a pesquisa estabeleça uma associação entre o sono e o risco de acidente vascular cerebral, ela não estabelece a associação de causa-efeito entre os mesmos. Não foram coletadas informações sobre distúrbios do sono entre os participantes.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
