Podemos usar a teoria comportamental no local de trabalho para melhorar o condicionamento físico? Um estudo piloto conduzido na Austrália parece sugerir isso.
Focado no aumento dos níveis de condicionamento físico no local de trabalho, o estudo de 6 semanas descobriu que o compromisso com o condicionamento físico pode ser fortalecido com intervenções baseadas em hábitos.
Intervenção baseada no hábito
Esta foi uma tentativa de utilizar a teoria comportamental para melhorar os níveis de aptidão no local de trabalho.
O objetivo do estudo foi desenvolver uma intervenção baseada no hábito para promover a atividade física e contagem média de passos semanais entre os trabalhadores.
O estudo foi conduzido por 6 semanas, onde a equipe registrou e mediu esses parâmetros em intervalos regulares. Os participantes foram 20 funcionários sedentários de uma universidade australiana.
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Desenvolvimento de hábitos saudáveis
Os participantes receberam informações acionáveis sobre o desenvolvimento de hábitos saudáveis e contagem de passos semanais.
A informação estava na forma das 10 melhores dicas que eles poderiam seguir para promover a formação de hábitos.
No final do estudo, a equipe descobriu que os hábitos médios de atividade física apresentaram uma melhora acentuada no final da primeira semana.
Essa melhora foi mantida até o final das 6 semanas. No entanto, não houve aumento significativo na contagem média de passos.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
