Todo mundo adora rir, de filmes, uns dos outros, de si mesmos ou das piadas mais idiotas e, ao que parece, é muito saudável em muitos aspectos.
O corpo passa por várias mudanças fisiológicas quando você ri. Ele alonga os músculos do corpo e do rosto e faz com que o pulso se eleve ligeiramente. Em outras palavras, é como um pequeno treino, e todos nós sabemos que exercício é saudável.
Alguns dos músculos trabalhados pelo riso: os músculos abdominais. Há uma razão pela qual rimos até a “barriga doer” – uma coisa profundamente engraçada ou outra dá aos abdominais um treino rápido.
1. Rir ajuda a perder peso
O riso é uma forma de exercício, então, e o exercício (se você estiver fazendo certo e com força suficiente) torna a respiração mais difícil e rápida.
Isso bombeia oxigênio de forma mais saudável, vital e estimulante para todos os tecidos do corpo.
Assim, rir pode ajudar a livrar-se dos quilos extras. Os cientistas dizem que 15 minutos de riso por dia podem queimar entre 10 e 40 calorias.
Somado, isso representa cerca de um a dois quilos de perda de peso potencial ao longo de um ano.
2. Rir reduz o estresse
Os estressores da vida, grandes e pequenos, enviam hormônios do estresse por todo o corpo, o que pode levar a sentimentos de tensão e ansiedade.
O riso reduz os níveis de hormônios do estresse – pode literalmente ajudar a acalmá-lo no nível físico.
3. Rir reduz os níveis de açúcar no sangue
O açúcar elevado no sangue não é saudável, e muito disso por muito tempo pode indicar diabetes.
Embora não seja tão eficaz quanto um pâncreas totalmente funcional produzindo insulina, algo engraçado tem um leve efeito no açúcar no sangue. Em um estudo, os cientistas analisaram um grupo de diabéticos.
Durante um período de dois dias, eles foram alimentados com a mesma refeição, mas em um dia assistiram a uma aula tediosa e, no outro, assistiram a um filme de comédia. Depois da comédia, os níveis de açúcar no sangue caíram em todas as áreas.
Por falar em bem-estar: Você sabia que pequenos prazeres no cotidiano podem levar a uma vida mais feliz?
4. Rir melhora a imunidade
Alguns estudos mostram que o riso pode aumentar a taxa de ativação das células T. Estas são células de resposta do sistema imunológico que aguardam para serem ativadas.
O riso pode desencadeá-los, e então eles começam a correr, ajudando a prevenir doenças ou infecções leves.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Portable Press
