A corrida pode beneficiar nossa saúde e reduzir os riscos de mortalidade? Se sim, quanto a corrida pode nos beneficiar?
Uma revisão de vários estudos, publicada no British Journal of Sports Medicine, lançou alguma luz sobre os benefícios da corrida para melhorar nossa saúde.
Qualquer corrida é melhor que nenhuma corrida
A avaliação geral parece indicar que correr, qualquer quantidade de corrida, pode reduzir os riscos de mortalidade por todas as causas, cardiovasculares e por câncer.
A revisão, realizada por uma equipe de cientistas de vários países, foi baseada em 14 estudos de seis coortes que cobriram 232.149 participantes. Destes, 25.951 mortes foram registradas durante vários acompanhamentos.
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Risco 27% menor de mortalidade por todas as causas
A análise dos dados mostra que a corrida está associada a um risco 27% menor de mortalidade por todas as causas, risco 30% menor de mortalidade cardiovascular e risco 23% menor de mortalidade por câncer em comparação com não correr.
A equipe também estudou a frequência, ritmo, duração e volume total da corrida. O aumento da corrida foi associado a melhor saúde e longevidade.
Mas descobriu-se que qualquer quantidade de corrida era melhor do que nenhuma corrida. No entanto, doses mais altas de corrida não mostraram nenhum aumento acentuado nos benefícios de mortalidade.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
