Um estudo controlado randomizado publicados em Celular Metabolism, descobriu que um rigoroso regime de jejum em dias alternados (JDA) diminui os níveis de peso corporal e do hormônio da tiróide, melhorando os parâmetros cardiovasculares e gordura-a-magra proporção para adultos saudáveis e não obesos.
Como o estudo foi conduzido
Para o estudo, a equipe entrevistou 462 adultos, dos quais 60 foram selecionados para o grupo controle e 30 para o grupo JDA.
Os participantes do grupo JDA comeram a cada dois dias. Mas nos dias de jejum, eles tinham que se abster de alimentos sólidos e líquidos.
A equipe estudou JDA por dois períodos, quatro semanas e até 6 meses. Nenhum efeito adverso foi encontrado durante ou mesmo após este período.
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Descobertas do estudo
Os pesquisadores descobriram que o JDA pode levar a uma redução significativa da ingestão geral de calorias, que era mais fácil de tolerar do que as restrições calóricas contínuas.
Melhorias na saúde cardiovascular e na massa gorda foram observadas em apenas 4 semanas de JDA.
O efeito nos níveis da tireóide e na atividade cardiovascular também pode promover a longevidade, concluíram os pesquisadores.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts
