As vantagens da toranja branca para a saúde são abundantes. Uma mistura de suco de toranja resfriado aumenta os níveis de vitamina C em seu corpo e o torna uma escolha mais saudável entre outras frutas cítricas.
Além disso, as toranjas brancas são repletas de benefícios de diversas vitaminas e nutrientes, como potássio e licopeno.
As toranjas brancas também ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, controlar o diabete, melhorar a digestão e o sono. É rico em fibras, nutrientes e antioxidantes. Agora, vamos dar uma olhada nos benefícios em detalhes para saber mais!
1. Propriedades antioxidantes
Um estudo de pesquisa publicado no jornal Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirma que resíduos de casca fresca e processada de grapefruit branca são uma fonte natural de flavonóides bioativos, conhecidos como naringina.
Estes são incorporados como ingredientes alimentares ou como agentes terapêuticos como parte das estratégias farmacológicas.
2. Diminui a fadiga
Toranjas são úteis para enfrentar o cansaço, pois ajudam a aliviar a fadiga causada por tarefas monótonas.
Beber suco de toranja branca ajuda você a se sentir fresco e é uma bebida apetitosa para impulsionar o seu metabolismo.
Além disso, um estudo publicado na revista Pharmaceutical Biology afirma que a naringina na dose de 80 mg/kg tem atividade antifadiga.
Naringina eleva os níveis de energia, ajuda na perda de peso e reduz a probabilidade de desenvolver diabetes.
Não perca mais tempo: Como fazer suco de toranja branca?
3. Regula o sono
Na medicina antiga, a crença é que uma xícara de suco de grapefruit branca promove um sono profundo e alivia os sintomas de insônia.
Um estudo em animais publicado no jornal Food Chemical Toxicology mostra que um copo de suco de toranja a 4 ml e 8 ml/kg produz um aumento significativo no tempo de sono dos indivíduos.
4. Pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares
A toranja tem alto teor de potássio que atua como vasodilatador, o que significa que os vasos sanguíneos e artérias relaxam e reduzem os níveis de pressão arterial.
De acordo com um estudo no Journal of Agricultural and Food Chemistry, o consumo de sumo de toranja também ajuda soro influência de triglicerídeos níveis em pacientes que sofrem de coronárias cardíacas doenças.
Traduzido e adaptado por Agora Sabe
Fonte: Organic Facts